释迦苹果奶昔
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人做过这道菜
流年浮浮
早上起来晚了，冰箱里还有周末购买的释迦，就和苹果榨一杯奶昔，饱腹感很强。
释迦果又被称为番荔枝，具有以下几种功效:第一种，有补血的作用，释迦果中含有大量的铁元素，可以用来治疗缺铁性贫血；第二种，释迦果中含有大量的蛋白质和钙元素，可以促进青少年的生长发育；第三个，释迦果中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效；第四种，释迦果中含有大量的维生素c，具有美容养颜的功效。
释迦果又被称为番荔枝，具有以下几种功效:第一种，有补血的作用，释迦果中含有大量的铁元素，可以用来治疗缺铁性贫血；第二种，释迦果中含有大量的蛋白质和钙元素，可以促进青少年的生长发育；第三个，释迦果中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效；第四种，释迦果中含有大量的维生素c，具有美容养颜的功效。
用料
释迦苹果奶昔的做法
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把释迦，苹果去皮切块
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天气冷了，早上空腹喝凉的果汁牛奶怕肠胃受不住，我把牛奶加热了一下
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把切块的释迦苹果和牛奶一起放进破壁机
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成品很甜
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满满的一杯奶昔
小贴士
释迦的味道很甜，不喜欢太甜的可以放半个释迦半个苹果，喜欢甜的可以放一个释迦和一个苹果，打出来的奶昔稠稠的，很饱腹
