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减脂餐打卡
减脂餐打卡
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露露公主26168
这次下定决心
减肥
,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样
用料
蔬菜
若干
蛋白质
鱼虾蛋奶
主食
玉米,糙米,紫薯等
水果
苹果,千禧
减脂餐打卡的做法
凉拌菜,水煮菜,或者少量油炒菜
少橄榄油煎牛排、大蒜炒千张、炒豆芽
无油煎鸡胸肉,玉米,芹菜木耳胡萝卜炒千张
小贴士
1、高油高糖🚫,自己计算热卡
上传你做的减脂餐打卡
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松子
该菜谱发布于 2021-11-24 21:37:46
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