减脂餐打卡

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这次下定决心减肥,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样

用料  

蔬菜 若干
蛋白质 鱼虾蛋奶
主食 玉米,糙米,紫薯等
水果 苹果,千禧

减脂餐打卡的做法  

  1. 凉拌菜,水煮菜,或者少量油炒菜

    减脂餐打卡的做法 步骤1
  2. 少橄榄油煎牛排、大蒜炒千张、炒豆芽

    减脂餐打卡的做法 步骤2
  3. 无油煎鸡胸肉,玉米,芹菜木耳胡萝卜炒千张

    减脂餐打卡的做法 步骤3

小贴士

1、高油高糖🚫,自己计算热卡
 

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该菜谱发布于 2021-11-24 21:37:46
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