『深度睡眠暖饮』黄金拿铁黄金奶|推荐给睡眠不好、手脚冰凉的姐妹
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人做过这道菜
蜜斯ann
在这个寒冷的月份，我的手上总是抱一个热杯子来保暖。
我知道很多女孩子末端循环不好，总是手脚冷冰冰的，年轻的时候不觉有甚，但是我们可爱的身体其实挺记仇的。
最近我在早餐或晚上需要热饮的时候，手里总是拿着一杯金黄色的姜黄拿铁。
现在限制自己每天只喝2杯咖啡，所以姜黄拿铁是一个伟大的无咖啡因替代品！
姜黄拿铁由奶、姜黄以及少量的黑胡椒、肉桂等制成，在晚上可以作为一种舒缓的睡前补品。
它的好处：
01.消炎、抗氧化；
02.改善情绪和大脑功能；
03.增强免疫力，甚至可以帮助抵御普通的感冒；
04.助消化；
05.松弛神经，辅助深度睡眠。
以下配方是我自己最常用，味道很均衡的。
它真的很温醇，很美味。
黑胡椒一定要加，辅助姜黄粉吸收的。
如果用植物奶，例如杏仁奶、椰子奶之类的，可以再加1/2小勺的椰子油。
:-D
我知道很多女孩子末端循环不好，总是手脚冷冰冰的，年轻的时候不觉有甚，但是我们可爱的身体其实挺记仇的。
最近我在早餐或晚上需要热饮的时候，手里总是拿着一杯金黄色的姜黄拿铁。
现在限制自己每天只喝2杯咖啡，所以姜黄拿铁是一个伟大的无咖啡因替代品！
姜黄拿铁由奶、姜黄以及少量的黑胡椒、肉桂等制成，在晚上可以作为一种舒缓的睡前补品。
它的好处：
01.消炎、抗氧化；
02.改善情绪和大脑功能；
03.增强免疫力，甚至可以帮助抵御普通的感冒；
04.助消化；
05.松弛神经，辅助深度睡眠。
以下配方是我自己最常用，味道很均衡的。
它真的很温醇，很美味。
黑胡椒一定要加，辅助姜黄粉吸收的。
如果用植物奶，例如杏仁奶、椰子奶之类的，可以再加1/2小勺的椰子油。
:-D
用料
| 牛奶/椰奶/杏仁奶 | 240ml |
| 姜黄粉 | 1/2小勺 |
| 黑胡椒 | 两指一撮 |
| 肉桂粉 | 1/4小勺 |
| 香草精 | 1/4小勺 |
| 零卡糖或蜂蜜 | 1小勺 |
『深度睡眠暖饮』黄金拿铁黄金奶|推荐给睡眠不好、手脚冰凉的姐妹的做法
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姜黄不是姜，属于芭蕉目，最早源于印度，是很有历史的药材和食材，咖喱那黄橙橙的幸福色就来自于姜黄。
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这个是朋友的妈妈自己制作的姜黄粉。
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所有食材入小奶锅，中大火搅拌并加热至边缘沸腾即可。
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倒进杯子里享受~可以再撒些许肉桂粉、玫瑰花瓣增加香气。
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{其他可选}
椰子油1/2小勺、生姜末适量、小豆蔻粉适量、肉桂、玫瑰花瓣装饰。
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有时候我会提前将材料混拌好，密封进冰箱融合一晚，次日早晨直接加热。
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有时候，早晨我会直接用奶泡杯打成奶泡，连灶台都不开。
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也会用黄金奶配方加上黑糖、老姜，炖鸡蛋，喝完过一会儿，整个人暖乎乎的，后背都冒汗。也助催姨妈。:-D
小贴士
01.加热至沸腾的最后几秒要小心噗锅，边缘沸腾即可关火。
02.姜黄粉会染色，介意的话请使用有涂层的勺子、奶锅、杯具。
02.姜黄粉会染色，介意的话请使用有涂层的勺子、奶锅、杯具。
