准备好600g黑全麦面粉。
5g盐,35g零卡糖,5g干酵母粉,2个鸡蛋,210g牛奶50g玉米油,20g燕麦片
黑全麦粉、盐、零卡糖、酵母粉加一起搅拌均匀。
打入2个鸡蛋,约100g。
倒入牛奶,搅拌均匀。
加入玉米油,搅拌成絮状。
揉成团。加盖扣起来,醒10分钟。
大约是1015g
面醒了一会就比较好揉了,等分为两个面剂。
每个面剂大约是508g
分开来面团小一点比较好揉一点。每个面剂揉圆润了扣起来松弛10分钟。这个是全麦面团相对而言比较粗糙,揉出来不如中筋面团光滑。
将松弛好的面团擀成长方形大薄片,大约1个硬币厚。
放上准备好的果仁200g,均匀铺满面片的2/3处,用手掌按压果仁固定一下,卷起来。
手上沾点水把面片收尾处压薄一点,为了让它更好的粘合在一起。
卷好后搓几下,让列巴更紧实更好看,分别把两端捏合一下,让果仁不露出来。
表面刷或者是喷一层水。
燕麦片放盘里。
把列巴放在盛有燕麦片的盘子里滚动,粘满一层燕麦片。
盖上保鲜膜。两个同样操作。
密封发酵至体积明显变大。(烤箱没通电,放一碗开水,室温18度,2.5小时)
醒发好的列巴用刀片在上面划上几道口子。
可以深一点,露出果仁。
烤箱上下火160度,预热10分钟。
上下火160度烤45分钟。
时间到,取出来。
放烤网晾凉。
切开来,里面是满满的果仁。
外脆里软,外皮是脆脆的燕麦片。
成品。两个大列巴。
虽然没有白面面包松软,但是比想象中的好吃很多。浓浓的麦香味,也不硬。
搭配减脂餐很合适。