全麦馒头100%
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人做过这道菜
樂怡怡怡怡怡
我的身高170.体重从85kg到现在57kg.维持了两年，最近想再拼一下，想下到55。于是又开始了减脂增肌路。这个配方做出来的馒头，一个在123cal左右。全麦馒头是我最喜欢的早餐之一，饱腹感特别强。
用料
全麦馒头100%的做法
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所有配料称好放进面包机，开启和面模式，40分钟。
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取出来，称中，平均分成6份。
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分好之后，直接把每个面团，整形搓圆。开始发酵。
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今天天气22度。用了50分钟发酵
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两倍大。冷水下锅开始蒸，水开之后转中大火蒸15分钟。最后关火焖3分钟。
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新鲜出炉，热气腾腾～
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来个清楚一点的照片吧，不用对它的颜值期望值太高。毕竟我们的用料特别简单，以低卡为目的呀！
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口感是很扎实的，麦香味浓。超级赞👍🏻
