低脂高蛋白丨金枪鱼豆腐泡菜燕麦饼🐟

Name: 低脂高蛋白丨金枪鱼豆腐泡菜燕麦饼🐟
Ingredients: 1罐（100g）金枪鱼; 150克豆腐; 30克燕麦麸皮; 100克泡菜; 1个鸡蛋; 100克杂菜; 30克玉米淀粉; 1勺酱油; 半勺黑胡椒粒; 一丢丢盐

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混啊混，金枪鱼和豆腐提供优质的深海蛋白和植物蛋白，用泡菜掩盖金枪鱼和豆腐的腥味，再加些优质碳水-燕麦麸皮，非常扎实又营养好吃的饼！😋

用料

金枪鱼用的是水浸的，所以没啥味道
豆腐得要是老豆腐哦
燕麦麸皮也可以换成燕麦片、面粉等等
不用泡菜，把青椒或洋葱啥的切碎应该也会很好吃

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该菜谱发布于 2021-12-02 19:40:37

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