快手上汤花菜+辅菜

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我家的小花朵喜欢菜软软的,所以我煮的时间比较长,所以花青素估计流失比较多,要是在意的话,可以减少煮的时间。

这是快手两道菜的做法,上汤花菜+一个随意菜,一般30分钟解决。适合下班后急着做晚饭的,所以一切以快为主。

2021.12.04的辅菜是番茄大虾
2021.12.03的辅菜是酸辣土豆丝

用料  

青花菜 1个
咸鸭蛋 1个
辅料 随缘

快手上汤花菜+辅菜的做法  

  1. 因为要快,所以全程不用刀。
    1,先把花菜掰开,中间的跟我是不要的,因为煮不好。小的快不用管,大的快可以根部剥皮,这样即入味又快熟。
    2.冷锅冷油下花菜,趁着这段时间去剥咸鸭蛋。(冷锅冷油时间长,免得咸鸭蛋没剥好,这边就焦了。)
    3.咸鸭蛋剥好,在油锅里把花菜翻炒几下,然后用手把咸鸭蛋捏碎,边捏碎,变下锅。(记得带手套,免得满手油。)然后翻炒几下后加500毫升水,转小火开炖。
    4.这时候可以下辅料,今天我下了3个甜不辣,3个贡丸。昨天下了3个干虾。这个辅料随缘,看看冰箱有什么,或者想吃什么都可以下。

    5.在煮的过程中,就可以去准备另外一个菜了,因为是小火炖,所以有充足的时间。


    全程不用加任何调料了,因为咸鸭蛋够咸了,觉得盐分过高也可以下半个咸鸭蛋。

    快手上汤花菜+辅菜的做法 步骤1
  2. 很好吃的。

    快手上汤花菜+辅菜的做法 步骤2
 

快手上汤花菜+辅菜相关分类

该菜谱发布于 2021-12-04 11:59:22
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