三色时蔬炒饭

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减脂餐

用料  

鸡蛋 1只
三色蔬菜粒 100克
绿叶蔬菜 1把
五色糙米饭 100克
适当
食用油 适量
味极鲜 适量勺
蟹肉棒 2只

三色时蔬炒饭的做法  

  1. 1.先把材料准备好  

    2. 把鸡蛋打散 锅加热  炒鸡蛋

    3.把绿叶 和炒好的鸡蛋一起 炒到半熟

    4.加入三色蔬菜粒 继续炒 这时候可以加调味料 爱吃辣的可以放点辣椒
    5.加入煮好的三色糙米饭 继续翻炒 炒到差不多时间 就可以出锅了 低油低脂的三色糙米饭就完成了

    三色时蔬炒饭的做法 步骤1

小贴士

没有拍细节图 糙米饭煮的时候先泡2小时 然后上电饭锅做的时候加点 橄榄油 白醋 做出来的糙米饭会更香

减脂期的伙伴可以试试 加了蟹肉棒味道很赞哦 健康低脂又美味 值得拥有哦
 

三色时蔬炒饭相关分类

该菜谱发布于 2021-12-04 17:15:54
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三色时蔬炒饭的答疑

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