30天双人减脂早餐挑战（已✅）

Day1
水煮白菜、清蒸饺子鸡蛋、牛奶、黄瓜、蘸料生抽

Day2
武汉热干面、蒸红薯、南瓜、胡萝卜、水果玉米、鸡蛋、水煮西兰花、小番茄、黑豆芝麻糊

Day3
小米南瓜粥、胡萝卜炖大肠、腐竹拌黄瓜、炒鸡蛋、小番茄、牛奶

Day4
手抓饼、南瓜汤、香肠西兰花、生菜、煎牛肉、牛奶鸡蛋、紫薯糊

Day5
彩色汤圆米酒荷包蛋、蔬菜水果大集合、芝麻黑豆糊、煎鸡腿菇牛肉

Day6
花卷、玉米粥、火龙果、拼盘、酱萝卜

Day7
全麦三明治、水果盘、牛奶

Day8
海苔饭团、鸡蛋、鸡腿菇、鸡肉猪肉混合火腿肠、橙子、腰果、萝卜干

Day9
莴笋叶煮纯肉手包馄饨、水果、牛奶

Day10
蒸饺、花卷、鸡蛋牛奶、水果、坚果

Day11
三明治、沙拉碗、水果、酸奶

Day12
武汉热干面、凉拌腐竹莴笋木耳胡萝卜、水果、鸡蛋牛奶

Day13
煎牛肉、五谷山药粥、水果、鸡蛋、生菜、萝卜干

Day14
山药玉米胡萝卜薏米排骨汤、馒头、鸡蛋、小番茄

Day15
南瓜小米粥、手抓饼、凉拌菜、牛奶

Day16
四色小米粥、荆州鱼糕、水果、鸡蛋、坚果、蚝油生菜、蔓越莓果茶

Day17
昂刺鱼豆腐汤、红糖馒头、蒸南瓜、水果、鸡蛋

Day18
鸡蛋煎全麦面包、杂粮蔬菜粥、凉拌黄瓜、凉拌白菜、水果

Day19
武汉热干面、土豆泥色拉、蒸红薯、牛奶

Day20
红糖馒头、鸡蛋、牛奶、肉、萝卜干、梨、橙子

Day21
蛋裹全麦面包、杂粮粥、水果、牛奶

Day22
榨菜肉丝馄饨、蒸南瓜、蒸土豆、鸡蛋、凉拌黄萝卜、凉拌腐竹、酸奶

Day23
蛋饼、煎牛肉、红糖丸子汤、各种水果、黑豆芝麻糊

Day24
五谷杂粮粥、手抓饼、炒鸡蛋、香肠、萝卜干、水果、酸奶

海苔饭团、豆豉鲮鱼炒油麦菜、番茄蛋汤、韩式泡萝卜、四川香肠切片、苹果

Day26
蒸饺、水果、鸡蛋、韩式萝卜、栀子茶

Day27
海苔包网红饭、凉拌腐竹木耳黄瓜、水果、柠檬水

Day28
春饼卷一切配烤鸭酱、杂粮百合粥、水果、鸡蛋

Day29
新年第一天，老公要求早饭吃火锅！养生火锅走起！

Day30
坚持30天了！今天吃的是蔬菜鸡蛋饼、因为老公挑食不吃胡萝卜，蔬菜饼里放了双色萝卜！