土豆先蒸熟，然后把鸡胸肉土豆玉米淀粉（比例是1:1:0.3）用料理机混合，用适量黑胡椒+一勺生抽调味，搅拌均匀出劲后，放入空气炸锅或者烤箱风炉模式烤180度20分钟（10分钟的时候翻个面）即可。
配上低脂酱料就是完美减脂一餐（但我图片用了kfc的甜辣酱，因为我喜欢…这大概就是我减肥失败的原因吧……）
上传你做的自制减脂版无油鸡块
蒸鱼吃不吃
