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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

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JourneyYoung的厨房  JourneyYoung
减脂期的甜品又来啦～
冬天减脂需要更慢一些，
饮食不能吃的过低的能量！
身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！
这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！

用料  

燕麦 100克
香蕉 1根
鸡蛋 1个
牛奶 200克
蛋白粉 25g

减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法  

  1. 所需食材

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤1

  2. 香蕉熟透的为佳！压成泥，放入牛奶，蛋白粉，鸡蛋，搅拌均匀。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤2

  3. 放入燕麦粉搅拌，等待吸收水分。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤3

  4. 差不多这样的状态就OK啦。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤4

  5. 倒入磨具，烤箱180度 25-30分钟。
    最后放了核桃点缀一下。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤5

  6. 烤出炉放凉，再分装好。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤6

  7. 口感松软，有淡淡的香蕉甜味。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤7

  8. 早餐配一杯胶囊咖啡☕️很棒！

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤8

  9. 总能量与宏养明细，仅供参考！

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤9

小贴士

如果最后有点稀了，可以加一点全麦粉，还可以放入适量泡打粉、口感更蓬松柔软。

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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒相关分类

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该菜谱发布于 2021-12-12 22:30:44
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