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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

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JourneyYoung的厨房  JourneyYoung
减脂期的甜品又来啦～
冬天减脂需要更慢一些，
饮食不能吃的过低的能量！
身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！
这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！

用料  

燕麦 100克
香蕉 1根
鸡蛋 1个
牛奶 200克
蛋白粉 25g

减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法  

  1. 所需食材

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤1

  2. 香蕉熟透的为佳！压成泥，放入牛奶，蛋白粉，鸡蛋，搅拌均匀。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤2

  3. 放入燕麦粉搅拌，等待吸收水分。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤3

  4. 差不多这样的状态就OK啦。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤4

  5. 倒入磨具，烤箱180度 25-30分钟。
    最后放了核桃点缀一下。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤5

  6. 烤出炉放凉，再分装好。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤6

  7. 口感松软，有淡淡的香蕉甜味。

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤7

  8. 早餐配一杯胶囊咖啡☕️很棒！

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤8

  9. 总能量与宏养明细，仅供参考！

    减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法 步骤9

小贴士

如果最后有点稀了，可以加一点全麦粉，还可以放入适量泡打粉、口感更蓬松柔软。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒相关分类

烤箱 零食
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该菜谱发布于 2021-12-12 22:30:44
621 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的答疑

  • 小丫丫0011(下厨房)
    小丫丫0011  2022-05-24  
    1 赞
    没有蛋白粉可以用什么代替
    作者回复 2022-05-31  
    可可粉 ，面粉。等量粉类代替。
  • YUi-(下厨房)
    YUi-  2022-07-04  
    0 赞
    常温保存吗？能放多久呀
    作者回复 2022-07-09  
    冷藏3-5天。

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