牛奶燕麦粥，上班族快手早餐

Name: 牛奶燕麦粥，上班族快手早餐
Ingredients: 40克燕麦; 200ml牛奶; 约10克熟黑豆一勺; 约10克熟黑芝麻一勺; 2颗红枣; 8克腰果; 6克枸杞

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7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了刚需，早晨起来放进锅里蒸，刷牙洗脸之后就可以吃了，非常节省时间，也不需要盯着。这份牛奶燕麦粥，早晨喝胃很舒服。

用料

可以根据自己的喜好，调整坚果种类及数量。黑豆是用空气炸锅烤熟的，每次多烤一点，放进罐子里，每次吃的时候取一点。

粥早餐

随便看看

该菜谱发布于 2021-12-14 09:20:16

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