一周减脂早餐
0
人做过这道菜
小橙子GGG
用料
一周减脂早餐的做法
-
周一：胡萝卜🥕半根，鸡蛋一个，玉米半根，豆浆一杯，豆浆大概200ml
-
周二：黄瓜半根，鸡蛋一个，核桃两个，南瓜一块，米稀半包
-
周三：鸡蛋清一个，核桃两个，南瓜两块，米稀半包
-
周四：黄瓜半根，鸡蛋清一个，核桃两个，南瓜两块，五谷豆浆一杯
-
周五：西红柿鸡蛋荞麦面一碗，黄瓜几块，坚果几个
-
周六：全麦欧包一个，鸡胸肉肠一根，坚果几个，五谷豆浆一杯
-
周天放假！想吃什么就吃点什么！但是一定要喝一杯温水提高代谢
小贴士
每天早晨起床第一件事情：喝温水
吃饭原则：先吃菜再吃肉再吃主食
吃饭原则：先吃菜再吃肉再吃主食
