〈南瓜特饮〉冷热都好喝，简单美味又健康～

大南瓜，去皮、去瓤。
不是贝贝南瓜噢！

切成片后，清水洗去粘液，
要不煮的时候沫子会很多。

加水大火煮至烂熟。
水量根据个人喜好的浓稠度放，
但至少也要沒过南瓜。

qiē沫儿

加冰糖
我怕胖，所以放的少。
喜欢甜口儿的，可以适量增加。

煮至这样的状态，关火。

重要的一步来了——搅碎，直至无颗粒感。
我用的是简易的水果榨汁机，要放凉才可以，放凉过程中，手动碎了一些。
豆浆机或者破壁机，可以放热水的，就省去手动这一步。

上榨汁机，大概5秒左右。

打到液体流动顺畅，无颗粒感。

一份丝绸般爽滑的南瓜特饮就完～成～啦！
冬日暖心暖胃，
也可放进冰箱，变身炎炎夏日中的一丝清爽畅快。