马蹄时蔬小炒 多种维生素的素食主义最爱
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人做过这道菜
街角那家私家菜
马蹄又叫荸荠，是多年生宿根性草本植物的根茎，味道清甜脆爽，可当作水果生吃，也可当做蔬菜炒制食用。
这道时蔬小炒颜色鲜亮 食材丰富 是非常棒的减脂小炒哟
这道时蔬小炒颜色鲜亮 食材丰富 是非常棒的减脂小炒哟
用料
马蹄时蔬小炒 多种维生素的素食主义最爱的做法
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我今天买的是新鲜马蹄 好处就是肯定新鲜 弊端就是要自己剥皮 😂
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马蹄洗净去皮 （这绝对对我来说是个大工程呀）
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把其余食材准备好 都切成小块
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马蹄切小块 玉米粒焯水（玉米粒 是我自己买的整根玉米 自己剥好的 之后放在保鲜袋里冷冻起来 吃多少取多少 非常方便）
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大蒜切成沫沫 炝一下锅
因为马蹄是可以生吃的 所以先炒配菜
最后下锅马蹄
➕盐 ➕生抽 ➕蚝油 ➕鸡精就可以出锅啦
是不是非常漂亮的一盘 而且绝对低盐低油低糖 低卡路里非常减脂
快来一起做美食吧
最后记得传图一起探讨哟
