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绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐

1 人做过这道菜
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昭崽兔了的厨房  昭崽兔了
拍的有点丑 但是真的好吃

用料  

豆腐 1块
鸡蛋 1个
香菜 我爱香菜，可放可不放
蒜末 其实我不爱蒜末，但是香菜+蒜末yyds

绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐的做法  

  1. 调料
    ❗️减脂版：葱花 蒜末 生抽 香醋 耗油 小米椒／辣椒面 （花椒面 孜然粉 一点点盐）
    ‼️家常版：葱花 蒜末 生抽 香醋 耗油 小米椒／辣椒面／辣椒油 （花椒面 孜然粉 一点点盐） 放完之后加热油激发香味

    绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐的做法 步骤1

  2. 加工豆腐
    1个鸡蛋打散后加入切小块豆腐稍加搅拌

    绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐的做法 步骤2

  3. 最后

    绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐的做法 步骤3

小贴士

我喜欢 生抽：香醋：耗油=2：1.5：1 这个比例，我做的菜基本都是这个比例 偶尔可能加0.5的老抽

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐

 

绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐相关分类

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该菜谱发布于 2021-12-22 18:52:49
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