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低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜

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低脂低卡番茄炒花菜，酸甜可口、开胃又下饭的减脂餐‼️

用料  

普罗旺斯番茄 1个
花菜 1/2个
葱 1根
蒜 2瓣
酱油 适量
盐 2克

低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法  

  1. 普罗旺斯番茄洗净切小块

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤1

  2. 花菜清洗干净备用

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤2

  3. 葱花、蒜末

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤3

  4. 锅中加入适量清水大火烧开，加入少许盐和食用油，放入花菜焯烫两分钟

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤4

  5. 捞出沥干水分

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤5

  6. 起油锅放入蒜末炒香

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤6

  7. 加入番茄块翻炒出汤汁

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤7

  8. 加入焯烫后的花菜翻炒片刻

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤8

  9. 根据个人口味加入适量盐

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤9

  10. 加入适量的酱油

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤10

  11. 入葱花翻炒均匀即可食用

    低脂低卡🔥开胃家常菜‼️番茄炒花菜的做法 步骤11

  12. 酸甜可口，开胃又下饭！

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该菜谱发布于 2021-12-23 23:26:07
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