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香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器

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打工人省时省力，方便快捷，家常美味，轻松减脂的神器

用料  

鸡胸肉 1块
味好美青花椒椒盐 5克
味好美青花椒 10粒
牛奶 15克
盐 3克
糖 适量
黄油 适量

香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法  

  1. 鸡胸肉洗净，吸干水分，准备好青花椒椒盐、青花椒粒、盐、糖、牛奶

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉片成两片，用叉子在上面扎一些小洞，以便更好的腌制入味

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤2

  3. 倒入盐，糖，青花椒粒，青花椒椒盐

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤3

  4. 倒入牛奶，进行按摩，让调料充分抹匀在鸡胸肉上

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤4

  5. 调料都涂抹均匀后，鸡胸肉放冰箱里腌制四小时

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤5

  6. 平底锅放一小块黄油增香

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤6

  7. 放上腌制了四小时的鸡胸肉

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤7

  8. 小火煎制鸡胸肉两面金黄

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤8

  9. 即刻乘盘而出，椒麻咸香又减脂的鸡胸肉就完成了，可以搭配做三明治的夹心，也可以切块搭配沙拉食用，方便快捷

    香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法 步骤9

小贴士

腌制过程中放青花椒粒可以很大程度的去掉鸡肉的腥味，留下青花椒的香气，完全不需要再额外添加料酒或者姜片去腥。晚上腌制好第二天煎制做早餐，也更加方便快捷

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该菜谱发布于 2021-12-24 16:18:32
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