桃罐的早午晚餐4.0

午餐｜双味贝果+榛果拿铁

换三次厨房纸巾的希腊酸奶就比较干
1️⃣蓝莓红树莓黑莓捣碎，跟酸奶混合
2️⃣芝士片+鸡胸肉+黄瓜+蛋黄酱
一个甜口，一个咸口
永璞的榛果咖啡液+牛奶
有一点像旧街场榛果咖啡的味道

早午餐｜鹌鹑蛋黄瓜可颂+希腊酸奶

烤箱复烤两个可颂
这种小可颂就比较适合鹌鹑蛋
鹌鹑蛋碾碎，黄瓜切粒
放点椒盐、蛋黄酱
拌一拌，填进可颂里
上次还剩下一丢丢希腊酸奶
这次把它吃完，再做下一波！

午餐｜芝士鸡肉贝果+酸奶杯

贝果对半切开，抹一层番茄牛肉酱
铺上切片鸡胸肉，挤点蛋黄酱
酸奶加点燕麦球再加点冷冻莓果

午餐｜芝士培根贝果+沙拉+麦片

芝士塞得丑了点
生菜黄瓜+冷冻莓果
泡了很久没喝的金味麦片

午餐｜香菇加量版辣白菜拉面+鸡蛋菠菜饼

辛拉面八连包的辣白菜拉面
加了很多泡菜和香菇
摊个蛋，在蛋快熟透前
把菠菜饼盖上去，再翻一翻

午餐｜午餐肉贝果+希腊酸奶可颂

芝士打底，午餐肉铺边上，再挤一圈蛋黄酱
蓝莓、红树莓切碎，希腊酸奶混一混

午餐｜肉粽+青椒虎皮鹌鹑蛋+凉拌黄瓜

早上的鹌鹑蛋煎成虎皮鹌鹑蛋
放点青椒炒一炒
凉拌黄瓜腌的时间还不够长
盐有点放多了ᶘ ᵒᴥᵒᶅ

午餐｜鸡蛋煎馒头+凉拌生菜黄瓜

切个馒头，裹下鸡蛋液，煎一下
剩下的蛋液放一点白菜，做成白菜饼
凉拌生菜和昨天的凉拌黄瓜

午餐｜鸡柳咖喱饭+酸甜萝卜

土豆、胡萝卜、咖喱块做咖喱
白萝卜、小米辣、白糖、白醋做酸甜萝卜
去菜市场买了很多鸡柳，快乐
自己炸鸡柳就是爽，想吃多少炸多少

午餐｜咖喱饭+鸡柳鹌鹑蛋

昨天的咖喱继续吃
昨天的鸡柳还有一些没有炸
早上的鹌鹑蛋煎成虎皮
挤一点蜂蜜芥末酱

午餐｜咖喱乌冬面+酸甜萝卜

咖喱在这顿就可以吃完了
买的魔芋乌冬面，口感有点奇怪
萝卜泡得更入味了

午餐｜番茄肉酱意面

三个番茄，一点肉
炒一炒，意面拌一拌
最后撒上一点芝士粉

午餐｜土豆丝饼+凉拌菠菜

土豆切丝，加个鸡蛋，加点面粉
搅一搅，锅里摊平，煎一煎
菠菜去根，加盐焯水
凉水冲凉，拧干水分
加蒜末、芝麻、酱油

午餐｜炒馒头+凉拌菠菜

加了很多料的炒馒头
鱼丸、贡丸、鱼豆腐、海鲜菇焯水煮熟
馒头切块，跟鸡蛋拌匀
先炒馒头后加料

午餐｜猪蹄炖菜+一鸣饭团

快乐地薅羊毛——“一鸣饭团”
刚出锅的猪蹄炖菜是最好吃的时候

午餐｜双拼炒饭+孜然鸡肉土豆

咖喱鸡肉炒饭and泡菜鸡肉炒饭
鸡肉土豆炒一炒，加点孜然，加点辣椒

午餐｜汤年糕+开花香肠

有香肠、海鲜菇、白菜的汤年糕
十足的开花香肠
不知道香肠外面裹的是什么酱，好吃

午餐｜三养炸酱面+荷包蛋

馋炸酱面很久了，买了三养炸酱面
一开始不太习惯，吃着吃着就可以了
家里没鸡蛋了，只有鸭蛋
炸得焦脆是最好吃的时候

午餐｜野岛雪顶芋泥+蒜香法棍+黑芝麻碱水

伏小桃的“野岛雪顶芋泥”
芋泥跟奶油搭配起来刚刚好
蒜香赛高！碱水以后可以多多尝试

午餐｜红薯粥+猪肉干+泡菜

甜口配咸口，这样才对味
再来点酸，来点辣的泡菜
good！

午餐｜辣炒年糕+绿茶饼

辣炒年糕好吃
绿茶餐厅带回来的绿茶饼

午餐｜牛肉金针菇炒饭

卤牛肉切粒，金针菇切段
炒点鸭蛋，加饭加料一起炒
再加点辣椒粉，OK！

午餐｜盖蛋炸酱面+海苔蛋卷

两个煎蛋
依旧是是三养炸酱面
寿司帘卷紧蛋卷，切小段

午餐｜番茄肉酱意面

意面煮多了点
那就干脆全做完吧
我的欧芹碎到了
好看了许多