云贵包谷饭（代替米饭来守护正在减肥的你）
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人做过这道菜
呦呦小厨
小时候家里种很多包谷（玉米），由于物资匮乏家里条件差只能吃包谷饭，现在条件好了包谷饭却成了营养又健康的美味……
用料
| 玉米碜 | 4勺约500克 |
| 水 | 3勺 |
云贵包谷饭（代替米饭来守护正在减肥的你）的做法
小贴士
1.包谷面不是超市做馒头那种细面
2.二次湿润用白开水，动作是洒不是泼
3.一边搅拌一边加水，防止一次加太多水让饭起团
2.二次湿润用白开水，动作是洒不是泼
3.一边搅拌一边加水，防止一次加太多水让饭起团
