低卡燕麦贝果🥯无油无面粉搅一搅就成功

🥯松软可口，一点都不干，越嚼越香，饱腹感超级强，是减脂期的优质碳水。健康又美味，减脂期姐妹冲！
😌烤好的贝果满屋飘香，做三明治真的太绝啦！

❗️小知识：
🔸Psyllium（洋车前草）是Ginuceae科的一种草药，原产于印度、伊朗。洋车前草的种子外壳经加工磨碎后，称为洋车前子壳粉/纤维。
🔸洋车前子纤维是一种纯天然植物纤维来源，吸水可膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。
🔸它常见于欧美高纤维饮食中，被当成纤维质的补充物，与其他的食物纤维相比，车前子具有极高的保水性和膨润性，能使排便顺畅。