低脂无油藤椒手撕鸡腿
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仙女的健身小厨房
用料
低脂无油藤椒手撕鸡腿的做法
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准备所有食材
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鸡腿解冻洗净放入盘中
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减脂的姐妹们记得去皮
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不粘锅中加入清水
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鸡腿冷水下锅
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洋葱香菜，大葱，小米辣，姜片放入盘中
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放入配料
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大火煮开
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转小火炖20分钟，至全熟筷子能扎透
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捞出，放入盘中
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盘中放入配料，加入味好美青花椒椒盐
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加入0卡糖
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香醋
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生抽
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拌匀
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鸡腿撕成条
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淋上调好的酱汁
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这道低脂高蛋白无油无糖青花椒手撕鸡就完成啦！麻麻辣辣超级好吃不胖，感谢味好美和下厨房官方的大力支持
