快码住‼️减脂大拌菜🥗吃掉一盆都不怕❤️
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人做过这道菜
兴欣儿Eva
快来收下这份超简单的减脂餐吧
是不是觉得淋油就不减脂了❓
这样是有误区的
减脂期也需要摄入一定量的植物油的
建议减脂期用橄榄油更好哟‼️
是不是觉得淋油就不减脂了❓
这样是有误区的
减脂期也需要摄入一定量的植物油的
建议减脂期用橄榄油更好哟‼️
用料
快码住‼️减脂大拌菜🥗吃掉一盆都不怕❤️的做法
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【食材】
虾仁6个、蛋白2-3个、西兰花、玉米粒、黄瓜、蒜、葱花、芝麻
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【做法】
1⃣️蒜末+辣椒粉+白芝麻+葱花淋上加热的橄榄油
2⃣️生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+代糖1/2勺搅拌均匀
3⃣️西兰花、虾仁、玉米焯熟，黄瓜切成段、鸡蛋煮熟只用蛋白，酱汁调匀即可
橄榄油的多少可以自己把控
要的是热油激发辣椒和大蒜的香气
这样会更有食欲
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快来试试吧～
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