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3分钟椰子面粉低卡布朗尼
3分钟椰子面粉低卡布朗尼
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克洛备忘
随手做,备忘…
这两盒是熟香蕉大概80克,10克可可,一个蛋,30椰子粉,60杏仁奶,泡打粉5,3代糖,
微波炉
了三分钟
如果用卡路里最高的全脂纯牛奶(一般是每240ml160大卡)做总计314大卡。
我这次用的是每240ml50大卡的杏仁奶,这60毫升也就是才12.5大卡,总大卡就再减27.5,共计286大卡左右。
做了两小盒,重量230克一共,每克1.2大卡
感觉可可多了,微微苦,不过下次也不打算再加甜,已经很好吃,再好吃会暴食…
用料
熟香蕉
1个
椰子面粉/全麦粉之类的
30克
可可粉
10克
鸡蛋
1个
泡打粉
5克
代糖
3克
奶/杏仁奶/椰子奶之类的
60毫升
3分钟椰子面粉低卡布朗尼的做法
所有材料搅成糊,放容器里,
微波炉3分钟
还可以外面或者里面放巧克力之类的
参照这个菜谱,大家做出 5 作品
全部5个作品
上传你做的3分钟椰子面粉低卡布朗尼
随便看看
酱油膏
板栗蒸排骨
葵瓜子
榴莲干
乌鸡汤
弹弹波吐司
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白汁海鲜意大利面
酸奶冰棒
香菇水饺
该菜谱发布于 2021-12-30 03:50:56
1194 收藏
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3分钟椰子面粉低卡布朗尼的答疑
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