3分钟椰子面粉低卡布朗尼
5
人做过这道菜
克洛备忘
随手做，备忘…
这两盒是熟香蕉大概80克，10克可可，一个蛋，30椰子粉，60杏仁奶，泡打粉5，3代糖，微波炉了三分钟
如果用卡路里最高的全脂纯牛奶（一般是每240ml160大卡）做总计314大卡。
我这次用的是每240ml50大卡的杏仁奶，这60毫升也就是才12.5大卡，总大卡就再减27.5，共计286大卡左右。
做了两小盒，重量230克一共，每克1.2大卡
感觉可可多了，微微苦，不过下次也不打算再加甜，已经很好吃，再好吃会暴食…
这两盒是熟香蕉大概80克，10克可可，一个蛋，30椰子粉，60杏仁奶，泡打粉5，3代糖，微波炉了三分钟
如果用卡路里最高的全脂纯牛奶（一般是每240ml160大卡）做总计314大卡。
我这次用的是每240ml50大卡的杏仁奶，这60毫升也就是才12.5大卡，总大卡就再减27.5，共计286大卡左右。
做了两小盒，重量230克一共，每克1.2大卡
感觉可可多了，微微苦，不过下次也不打算再加甜，已经很好吃，再好吃会暴食…
用料
3分钟椰子面粉低卡布朗尼的做法
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所有材料搅成糊，放容器里，
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微波炉3分钟
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还可以外面或者里面放巧克力之类的
