减脂白花菜米台式炒油饭
0
人做过这道菜
Gaby的健康减脂厨房
用白花菜洗净切成米粒大小代替米饭🍚(可以用料理机打碎)不要打到太碎成泥了哈。我是生酮饮食，所以控碳不控油，所以我有加五花肉沫，低碳低油的宝宝们可以不放肉沫，腊肠，用鸡蛋🥚来炒也好吃😋
用料
减脂白花菜米台式炒油饭的做法
-
白花菜切碎，香菇切碎，腊肠切片。红葱头切碎，蒜切碎
-
锅中放油，放入红葱头碎小火煎到酥香，加入蒜末。
-
加入虾米，腊肠和香菇炒到腊肠油份释出，香菇缩水。
-
加入白花菜碎翻炒，转中小火盖锅盖焖一会，让花菜熟透变粉糯口感更接近米饭🍚
-
加入洋车前子粉炒匀，加入生抽，老抽和白胡椒调味。
-
出锅前撒上青蒜叶或者香菜。
