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低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面

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我是大吃货洋y的厨房  我是大吃货洋y
💁‍♀️减脂期也要来一份热乎乎的汤面呀，酸爽可口，柔软又有嚼劲！冬天来一碗真的太幸福啦～

用料  

山药 50g
全麦面粉 50g
番茄 2个
鸡蛋 2个
小青菜 1把
盐 1小勺
生抽 1勺（15g)

低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法  

  1. 山药蒸熟压成泥

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤1

  2. 加入全麦粉，少量多次加入清水

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤2

  3. 揉成偏硬不粘手的面团（松弛10分钟）

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤3

  4. 大蒜切片，番茄去皮切丁

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤4

  5. 锅中放橄榄油，鸡蛋炒熟盛出备用

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤5

  6. 爆香蒜片，放入番茄炒软

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤6

  7. 加入适量水大火烧开

  8. 将面团用厨房剪刀剪成小面块

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤8

  9. 放入鸡蛋、加入生抽、盐调味

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤9

  10. 放入青菜煮熟即可

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤10

  11. 太香啦！

    低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的做法 步骤11

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面

 

低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面相关分类

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该菜谱发布于 2021-12-30 22:36:03
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低卡山药全麦剪刀面🍜小鱼面的答疑

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