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荷塘鸡头米(不一样的减脂餐)美善品小美食谱

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zx79025的厨房  zx79025

用料  

90克荧实，新鲜的
70克荷兰豆，去两头，一切二
90克 莲藕，一切二，再切0.5厘米片
130克荸荠，去皮切片
5克橄榄油
1/2茶匙盐
1小撮糖
60克胡萝卜，切片

荷塘鸡头米(不一样的减脂餐)美善品小美食谱的做法  

  1. 1 将荧实、荷兰豆、莲藕、荸荠、橄榄油、盐、糖和胡萝卜放入主锅，以7分/Varoma/反转1烹煮，倒入碗内，即可享用。

    荷塘鸡头米(不一样的减脂餐)美善品小美食谱的做法 步骤1

  2. 鸡头米属全谷物，红腰豆属杂豆，莲藕、马蹄是当季水生根茎类时蔬，均为良好的主食替代之选

    荷塘鸡头米(不一样的减脂餐)美善品小美食谱的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2022-01-07 15:39:47
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