无糖少油/全麦海苔薄脆蛋卷

把椰子油融化，其他没有味道的油都可以。

加入鸡蛋打散，和油混合均匀。

加入粉类和海苔，少量多次加水混合面糊。

稍微放点盐，加点生抽调味。喜欢甜咸口的，就再放点糖。一切按自己个人的喜好来调味就可以了。

蛋卷锅预热，表面稍微喷点油防粘。

舀一勺面糊在中间，不用太多，不然会溢出来。接着迅速压上盖子加热，时不时把锅翻转，让两面受热均匀。

一开始会有像这样的白汽，等过一会没有这种白汽和呲呲声，就打开来看看。

凭感觉操作吧。。

像这种上色程度就是薄脆饼了。要做蛋卷的话呢，要趁没有完全变硬之前用筷子卷起。

烤好之后的脆饼放到晾网上晾晾。

趁着还没有很硬，卷起一个蛋卷。

烤好后一定要在网架上晾凉，不然会变软。

如果加热的时间太短的话，脆饼也是软的，就不会是脆硬的那种感觉。

煎这个蛋卷还挺费时间的。。

一共做了19个。

平均一下就只有二十多卡，一根蛋卷or一个薄脆。自己做的话能控制糖油，比外面买的低卡甜品划算多了。