全麦恰巴塔

7 人做过这道菜
非常健康又美味的恰巴塔面包,健身期的理想主食。

用料  

460克
橄榄油 20克
酵母粉 10克
高筋面粉 400克
全麦面粉 200克
8克
12克
配料随意 100-150克

全麦恰巴塔的做法  

  1. 水油酵母混合静置5分钟

  2. 准备各类面包配料:蔓越莓➕核桃,油浸番茄➕核桃,红枣枸杞,腰果花椒,果仁等尽情发挥
    坚果类烤箱180度烤7-8分钟

  3. 水中加入高筋面粉和全麦粉,盐糖,用刮刀搅拌均匀,加入蔓越莓和核桃仁继续搅拌均匀

    全麦恰巴塔的做法 步骤3
  4. 这个是100克紫皮腰果和50克葡萄干

    全麦恰巴塔的做法 步骤4
  5. 刚刚搅拌好的样子

    全麦恰巴塔的做法 步骤5
  6. 如果时间充足,可以在冷藏发酵前,进行三次折叠。每次间隔40分钟,折叠时手打湿,领起面团四边往当中折叠。这是折叠后面团的样子,表面变得很光滑,面筋也已经形成了。

    全麦恰巴塔的做法 步骤6
  7. 面团放入冰箱冷藏发酵24小时

  8. 取出面团,回温,轻轻翻拌排气,桌面和手都打湿,分成6个小面团,用橄榄形整形手法,收口向下,放入烤盘,在烤箱或者微波炉中发酵1小时以上,直到你想要的大小,一般在1倍到1.5倍。烤盘记得铺油纸撒面粉。

    全麦恰巴塔的做法 步骤8
  9. 烤箱里放一碗水或者喷水,面包表面洒水,撒粉,割包(也可以省略)。放在烤箱下层,上下火热风模式,200度烤25分钟。各个烤箱活力不同,注意调节温度。

    全麦恰巴塔的做法 步骤9
  10. 静置冷却,速冻保存

    全麦恰巴塔的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2022-01-09 17:01:25
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