五谷磨坊黑芝麻粉 | 16克 |
无糖豆浆粉A | 5克 |
速溶燕麦片 | 12克 |
奇亚子 | 1克 |
鸡蛋(蛋清也可以) | 1个(约50克) |
牛奶|乳清 | 30克 |
香草精 | 1克 |
代糖(甜度等于白砂糖) | 6克 |
泡打粉 | 1.5克 |
希腊酸奶 | 25克 |
无糖豆浆粉B | 2克 |
香蕉切片 | 半根 |
黑芝麻粉,豆浆粉A,即食燕麦片,奇亚子,鸡蛋,牛奶,香草精,代糖,泡打粉混合均匀,静置10分钟(也可以除泡打粉以外的混合隔夜,早上起来加1.5克泡打粉)
不粘锅加热,加入少许黄油,小火摊三个松饼,盖上锅盖,观察松饼表面布满小泡泡,然后反面,大概2分钟后就好了
希腊酸奶➕豆浆粉B,混合均匀,做一个topping ~半根香蕉切片
摆盘,撒上一些豆浆粉~开吃!