紫甘蓝沙拉【减脂餐】
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人做过这道菜
吃货MerryQ
在 All recipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉适合零基础小白都会做的沙拉👍
用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变
15分钟准备
供需20分钟
菜谱可共6人食
卡路里为：165
用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变
15分钟准备
供需20分钟
菜谱可共6人食
卡路里为：165
用料
| 松子仁 | 1/4杯 |
| 紫甘蓝（切丝） | 2 1/2杯 |
| 橘子果肉 | 765g |
| 葱（切碎的葱花） | 2根 |
| 蔓越莓干 | 1/4杯 |
| 苹果醋 | 1/4杯 |
| 菜籽油/橄榄油 | 1/4杯 |
| 糖/赤藓糖醇 | 1 Tbsp（1勺） |
| 盐/也可不放 | 1/4 tsp（1茶勺） |
紫甘蓝沙拉【减脂餐】的做法
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把松子仁放入小锅中，中小火烘炒，不断搅拌，直至香滑呈淡褐色，大约2分钟。立即倒入碗中，放凉。
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把切丝的紫甘蓝、橘子果肉、葱和蔓越莓干倒入碗中，轻轻搅拌。
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接下来做调味汁👉再把苹果醋、油、糖和盐放在一个碗里搅拌，直到糖融化。
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把炒过的松子仁拌入沙拉中，淋上调味汁，再把它们搅拌均匀，即可食用。
小贴士
1.为了减脂做的我用的赤藓糖醇来代替的糖
2.可根据自己口味放调味汁哦
2.可根据自己口味放调味汁哦
