减肥餐-懒人版烤平菇

把平菇洗干净，撕成小条，然后用力挤干水分，一定要挤干

放入适量的煎炸粉，没有用淀粉也一样，玉米淀粉和土豆淀粉都行，不用放太多，能把蘑菇包裹个差不多就行

然后放依据自己的口味加入花椒粉，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，盐。家里有小朋友，所以我没放辣椒粉，放一点味道会更好，或者可以直接放烧烤粉也行，因为在控糖，我就没放糖，稍微放一点点糖味道会更好

拌匀后放一点橄榄油，玉米油也行，尽量用味道比较淡的油，一点点就够啦，平时吃饭的勺子，大概也就一小勺，两小勺的样子，根据你蘑菇的量放。主要是为了不让蘑菇太硬

我分了两份，一份用烤箱烤的，200度25分种，10分钟左右的时候翻翻

另一份是用空气炸锅炸的，200度30分钟，中途翻面

这是空气炸锅的成品，是稍微有些脆的口感，不知道为什么照片看着有点糊，实际上是刚刚好的状态

这是烤箱出来的成品，没有空气炸锅那么干和脆，再烤烤应该也还行，但是我感觉要糊，就拿出来了

这是加油量的视频，大概就这一点点的样子