减脂蔬菜饼
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人做过这道菜
山鬼若水
因为新冠疫情封城，居家以来一直坚持训练和饮食打卡。在一定强度训练的基础上，通过控制饮食，效果会非常明显。西葫芦、洋葱、土豆等食材，是冬季常见的又不昂贵的食材。用来做蔬菜饼，快手简便。
用料
减脂蔬菜饼的做法
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准备食材(我的黑胡椒海盐和洋葱。西葫芦已经去擦丝了。）
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半个西葫芦擦丝，可切粗粒，也可不切。磨黑胡椒海盐，抓匀放置片刻。
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西葫芦稍软出水，将洋葱和肉类切丁，一起搅拌。然后撒入面粉。加清水，拌成很稠的糊状。
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电饼铛加热，刷油。用勺子舀起面糊，摊成一个个小圆饼。
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待圆饼凝固用硅胶铲翻面。
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全部煎熟，盛出装盘。
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配白煮蛋、草莓、火龙果奶昔，低脂、健康又饱腹的早餐。
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训练+饮食规划。最近的效果不错啊！
