木瓜苹果排骨汤(这样吃最美)，青木瓜炖排骨(产后补给站)美善品小美食谱

1 將油和蒜頭放入主鍋，以3分/120℃/速度0.5爆香。

2 加入排骨、木瓜、蘋果、水和盐，以40分/100℃/反勺烹煮，即可享用。

青木瓜炖排骨
产后补给站

难易度
初级
准备时间
10m
总时间
45m
份量
2 人份

800克水
15克嫩姜，切片
200克 排骨，切塊(約4公分)，預先川烫去除血水
200克 青木瓜，去皮，去籽，切塊(約3公分)
1/4 茶匙 鹽

做法
1 將水、嫩姜、排骨和青木瓜放入主鍋，以30分/100℃/反勺烹煮。

2 加入鹽，以5分/100℃/反勺烹煮，趁熱享用。

营养价值
每1人份
热量
1328.8 kJ / 317.6 kcal
蛋白质
18.6g
碳水化合物
7.6g
脂肪
23.4g
饱和脂肪
3181.4 g
膳食纤维
2.5g
钠
252.3 mg

和青木瓜一起墩煮的排骨帶有甘甜味，豐富的蛋白質可以幫助產後傷口修復，而青木瓜富含膳食纖維，經過煮後纖維會變鬆軟，更好消
化也有助於腸胃蠕動哦！