无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担
3
人做过这道菜
肉肉爱烘焙哇
低碳水高蛋白的小吐司来啦～
用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个，如果切分成五片，每一片大概111卡；蛋白质含量20克；碳水2.5克✅
减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻，饱腹感满满
用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个，如果切分成五片，每一片大概111卡；蛋白质含量20克；碳水2.5克✅
减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻，饱腹感满满
用料
无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担的做法
-
鸡蛋和温水搅匀备用
-
盆中放入谷朊粉、燕麦麸皮、盐和糖，酵母和盐放在相对的位置分隔开
-
倒入步骤1的鸡蛋水
-
搅拌成絮状
-
再揉成光滑的面团
-
将面团按扁
-
擀成牛舌状
-
翻面擀长，底部压扁
-
从上到下卷起来
-
收口捏紧朝下，放入吐司模具
-
温暖的地方发酵至8-9分满
-
烤箱200度预热
盖上吐司盒盖，放入预热好的烤箱180度烤22分钟
-
取出，轻震模具，倒扣在烤网上
-
凉后切片
小贴士
烤好后在烤箱里面放5分钟
