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减脂餐14-只有5kcal的自制白凉粉桂花果冻
减脂餐14-只有5kcal的自制白凉粉桂花果冻
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营养师张宁
嘴巴很寂寞的时候,吃点低热量的小零食吧~
加柠檬汁或者白醋可以调和甜味,增加层次感,避免太腻。如果不介意吃糖可以用蜂蜜味道更好~一共做了8个,出模的时候弄坏了两个,平均每个只有4.5kcal~
用料
水
270克
零卡代糖
依据个人口味
白凉粉
10克
干桂花
适量
减脂餐14-只有5kcal的自制白凉粉桂花果冻的做法
270ml水中加入零卡代糖和干桂花煮沸。
水开后加入10g白凉粉搅匀,再煮30秒左右。
倒入模具中晾凉,放入冰箱中冷藏30分钟。
小贴士
白凉粉牌子不同用量也可能不同,做的时候看一下自己使用的推荐配比量是多少~
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该菜谱发布于 2022-01-22 17:37:43
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