健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉
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人做过这道菜
与厨房大战七百回合
减肥期间鸡胸肉是一个不错的选择，水煮鸡胸肉如果没有明星的那种毅力一般人很难坚持下来的，我们可以换一个吃法，简单易做又好吃，赶紧学起来吧
用料
健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉的做法
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1、把需要用的食材准备好
2、鸡肉需要去除边边的油脂和上面的一层薄膜
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3、如果盐和鸡精拿捏不准的话可以像我图片上面那么一丢丢，这仅限一块小鸡胸肉的量
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4、把所有的配料都放下去后研磨黑胡椒粉，喜欢黑胡椒味重一点的可以多放一点，给鸡肉按摩一下
5、把鸡肉放去冰箱冷藏几个小时，最好冷藏一夜，这样鸡肉更加入味
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6、热锅放橄榄油放腌制好的鸡胸肉，煎五六分钟左右煎出汁就差不多了，煎的两面微黄。如图所示，这样口感吃起来外脆里嫩
