腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤

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花菜富人花式吃浓汤😂尤其西兰花杆子!直接吃又不咋滴好吃做成浓汤低卡美味呀~

用料  

姜黄花菜浓汤(1人份)
花椰菜 150克
椰汁|厚椰乳都可 60克
生抽 5克
鱼露 1克
姜黄粉 1克
洋葱粉 1克
蒜粉 1克
黑胡椒粉 适量
——
豆乳西兰花浓汤(1人份)
西兰花 150克(100杆子➕50头)
豆浆粉 9克
50克
1.5克
洋葱粉 0.5克
大蒜粉 1克
白胡椒 0.5克
黑胡椒 0.2克

腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法  

  1. 1⃣️150克花椰菜开水焯熟,滤水,放入料理机
    2⃣️再加入60克椰汁,5克生抽,1克鱼露(没有有就用生抽)姜黄粉,洋葱粉,蒜粉各1克,再磨两下黑胡椒
    3⃣️开启料理机打成细腻的浓汤
    4⃣️再倒回锅里小火煮1分钟,噗嗤一下就可以了

    腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法 步骤1
  2. 5⃣️腊肠切片,鸡蛋打散
    6⃣️不粘锅小火煎腊肠出油捞出
    7⃣️放入蛋液炒开
    8⃣️把鸡蛋和腊肠放在浓汤上
    🍃我在浓汤里放了煮好的刚切燕麦~也很好吃嘿嘿~这个灵感来源于小时候饭店吃的腊肠咖喱饭!姜黄本来就是咖喱的原材料了!

    腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法 步骤2
  3. 1⃣️150克西兰花(100杆子➕50头)焯熟,滤水放入料理机
    2⃣️再加入9克无糖豆浆粉,0.5克白胡椒,0.2克黑胡椒,0.5克洋葱粉,1克大蒜粉,1.5克盐
    3⃣️打开料理机打至细腻的浓汤
    4⃣️倒入锅里噗嗤一下

    腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法 步骤3
  4. 5⃣️三文鱼用黑胡椒海盐腌10分钟
    6⃣️三文鱼不粘锅小火煎至金黄
    7⃣️放在煮好的浓汤上
    🍃这个浓汤特别适合欧包,法棍,夏巴塔!当然我觉得做意面酱汁应该也很棒!

    腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法 步骤4

小贴士

基本没什么难度了,也没啥可说的~

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2022-01-28 09:12:00
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