nourish bowl

底菜🥒：一般是叶子菜，包括各类生菜、羽衣甘蓝、芝麻菜、紫甘蓝、苦菊、小叶菠菜、圆白菜、小白菜等。常用的还有番茄、黄瓜、胡萝卜

复杂碳水🍠：红薯、紫薯、糙米饭、藜麦、黑米饭、高粱米、玉米、南瓜、绿豆、红豆等

优质蛋白质🍤：三文鱼、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐、各类豆子（鹰嘴豆、黑腰豆、红腰豆、毛豆）

健康脂肪🍣：深海鱼如三文鱼和金枪鱼、牛油果、坚果、椰子片、鸡蛋黄、橄榄油等

好吃的酱汁😋：超市买的现成酱汁里，我们比较喜欢烘培煎芝麻酱、蜂蜜芥末酱、和油醋汁，当然啦，如果有时间最好自己调配酱汁，毕竟，酱汁是让nourish bowl惊艳的原因。