《花花家的菜》脆皮五花肉
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人间烟火气,最抚凡人心。
用料
《花花家的菜》脆皮五花肉的做法
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五花肉成条型切适量段(请忽略我这次肉买的有点瘦)方便放进锅里
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冷水将肉放入锅中，放姜片，八角，适量盐煮30分钟
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煮好后如图切块不断皮
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放盘里撒适量椒盐，少许糖
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戴上手套抓匀，来回翻面让调料都粘到肉上
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如图用锡纸把每块肉包上露出肉皮
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牙签在肉皮上扎洞，多扎点
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肉皮刷上一层白醋
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再撒上一层盐，两层盐，三层盐……如图
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放入空气炸锅200℃，30分钟
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然后拿出来把肉皮上的盐敲掉
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肉皮再刷一次白醋
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肉上的锡纸扒开扔掉，换张大锡纸铺底，这次主要给肉上色，平放就行，空气炸锅200℃，5分钟
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翻面200℃，再五分钟
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OK，手撕一下更香，皮是脆脆的，注意很烫哦！
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多准备点肉，防止你吃完还想吃，真的是太香了！
小贴士
营养价值
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
不适用的人群
湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
不适用的人群
湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
