登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼

【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼

0 人做过这道菜
收藏
零食粉碎机的厨房  零食粉碎机

用料  

龙利鱼 1条
金针菇 1把
料酒 1勺
生抽 1勺
盐 1小勺
黑胡椒粉 一小勺
辣椒粉 一小勺
大、小葱花 小米辣 适量

【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼切块 加一勺生抽 一勺料酒 一小勺盐 一小勺黑胡椒粉 一小勺辣椒粉

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤1

  2. 抓匀腌10-15分钟

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤2

  3. 锅底不放油放大葱花

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤3

  4. 铺一层金针菇

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤4

  5. 倒入剩余腌料 怕糊可以再少加点水 盖盖小火焖煮

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤5

  6. 焖熟煮开后开锅加小米辣碎和小葱花 拌匀开吃

    【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的做法 步骤6

小贴士

原po：羊羊的减脂餐

上传你做的【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼

 

【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼相关分类

减肥 快手菜
随便看看
该菜谱发布于 2022-02-05 09:34:11
138 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者零食粉碎机的其他菜谱

【减脂No.1】鲜嫩可口的虾仁烧豆腐 低脂高蛋白

【减脂No.1】鲜嫩可口的虾仁烧豆腐 低脂高蛋白

零食粉碎机      21 做过
【减脂餐No.3】好吃不胖的黄瓜炒鸡丁 超简单

【减脂餐No.3】好吃不胖的黄瓜炒鸡丁 超简单

零食粉碎机      74 做过
【搬运】教你煮出好吃的玉米

【搬运】教你煮出好吃的玉米

零食粉碎机      17 做过
【减脂餐No.4】超浓郁的奶香鸡肉蘑菇汤

【减脂餐No.4】超浓郁的奶香鸡肉蘑菇汤

零食粉碎机      7 做过
【搬运】酸甜可口的糖醋酱 多囤一些做菜可以直接拿来用

【搬运】酸甜可口的糖醋酱 多囤一些做菜可以直接拿来用

零食粉碎机      1 做过
【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜

【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜

零食粉碎机      2 做过
【面食控No.2】减脂三明治内馅集合

【面食控No.2】减脂三明治内馅集合

零食粉碎机      0 做过
【搬运】酸甜可口锅包肉 肉质超鲜嫩

【搬运】酸甜可口锅包肉 肉质超鲜嫩

零食粉碎机      0 做过

【减脂餐NO.9】香辣龙利鱼的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负