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低卡低脂酸奶煎饼

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一次可以做8个。

用料  

鸡蛋 2个
酸奶 150克
盐 0.5克（少放点）
黑全麦面粉 20克
莜麦面粉（可不要，换成等量） 20克
玉米淀粉 10克
燕麦片（可不要） 20克
热水（如果不要麦片，可不加） 20克
橄榄油（用于煎饼，不担心热量的也可以用无盐黄油） 适量
红枣碎、坚果碎（也不要） 适量

低卡低脂酸奶煎饼的做法  

  1. 把麦片、盐、热水加到一个碗里，搅拌一下放着备用。

    低卡低脂酸奶煎饼的做法 步骤1

  2. 鸡蛋、酸奶加入一个大碗里，搅匀。

    低卡低脂酸奶煎饼的做法 步骤2

  3. 把所有面粉、红枣碎、坚果碎、燕麦糊加入上述搅匀的碗里，搅匀。

    低卡低脂酸奶煎饼的做法 步骤3

  4. 锅里抹上橄榄油，用一个大小适中的勺舀混合好的面糊，倒入锅中，小火煎至一面凝固后翻面，两面煎熟后出锅。

    低卡低脂酸奶煎饼的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2022-02-07 01:06:13
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