水煮肉片(少油版)

1 人做过这道菜
喜欢水煮肉片但担心不健康
写了这个少油版本的菜谱
有荤有素有豆制品
实现一个菜搞定一顿饭

用料  

里脊 600克
芹菜 200克
土豆 1个(200克)
厚千张丝 125克
郫县豆瓣酱 2勺
生抽 1勺
耗油 1勺
5瓣
鸡蛋清 1个
干红辣椒 2个

水煮肉片(少油版)的做法  

  1. 猪里脊切薄片(最好是全精的),放盐,白胡椒,料酒1勺,一个鸡蛋清,淀粉2勺,食用油2勺,用手抓匀腌制一会儿(其他菜准备好就可以下锅了)

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤1
  2. 土豆去皮切块,芹菜切段 待用

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤2
  3. 先把油烧热,放入切碎的蒜炒香,然后加入豆瓣酱翻炒均匀

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤3
  4. 加入两大碗水烧开,再加入生抽1勺,耗油1勺,少许白糖调味

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤4
  5. 放入配菜煮2-3分钟(煮熟)

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤5
  6. 把菜盛到砂锅里备用

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤6
  7. 把肉片到入原来的红汤里煮熟,刚放进去不要动肉,成型了再用勺搅散肉片,肉片变白色煮熟即可,(不要太久 否则肉片就老了)

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤7
  8. 1.连肉片和汤底全倒入之前放配菜的砂锅内
    2.撒上葱段,切碎的红辣椒
    3.浇上适量热油,滋出香味
    4.撒上白芝麻,上桌开饭!

    水煮肉片(少油版)的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2022-02-10 19:05:34
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水煮肉片(少油版)的答疑

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