无糖无油.蔓越莓谷物餐包——低卡烘焙
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人做过这道菜
厨小花的减脂餐
50%全麦的谷物小餐包，无糖无油，一次发酵，非常简单。
用料
无糖无油.蔓越莓谷物餐包——低卡烘焙的做法
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揉面
手揉或厨师机都可以
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低速混合后中高速揉出厚膜
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这种程度就可以
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果干用水泡一下；
面团擀平，平铺坚果和果干
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卷起来
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在折叠成团，醒发20-25分钟
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醒发完成分割成12份滚圆
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燕麦和南瓜籽混合
可以加芝麻，奇亚籽等等都可以
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面团表面喷水，燕麦里滚一圈
烤箱开始发酵，大约33度40分钟
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烤箱180度预热，烘烤25分钟
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出炉
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嘻嘻，很香
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柔软好吃，热量不超标哦
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士
简单好做，0糖0油的谷物餐包，快点做起来吧
吃不完冷冻保存哦！
吃不完冷冻保存哦！
