减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！
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人做过这道菜
饭饭的减脂餐
减肥打卡挑战 -123斤瘦30斤
原始体重123斤
目标体重 93斤
（挑战年底瘦30斤）
每日打卡，记录一日三餐、记录体重
一个月上传前后对比照
小伙伴们我们互相监督
喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻
原始体重123斤
目标体重 93斤
（挑战年底瘦30斤）
每日打卡，记录一日三餐、记录体重
一个月上传前后对比照
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用料
减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法
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含量表
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所需要的食材
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欧巴需要热一下，口感会软糯
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加入鸡蛋之后就不需要再加任何调料了
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煎一下也可以炒一下
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撒入一些黑胡椒，
也可以直接吃
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太完美了
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减肥这样吃才最幸福！
小贴士
蟹棒＋鸡蛋 之后就不用再加任何调料了很鲜美了，这份早餐蛋白质丰富 营养均衡，也可以+1杯黑咖啡，这里我吃之前喝了一杯水 饱富感很强
