减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面
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饭饭的减脂餐
这荞麦面，做法简单方便，吃着蛮劲道的，吃着健康今天教你做 焖汁鸡胸荞麦两，不得不得竖起大拇指👍 🌟`·.·˙˙`··˙˙`🌟今日饮食🌟`·.·˙˙`··˙🌟˙
今日午餐🥣：荞麦面 鸡胸肉 鸡蛋 青笋
今日午餐🥣：荞麦面 鸡胸肉 鸡蛋 青笋
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生抽 | 3勺 |
| 盐 | 1-2克 |
| 耗油 | 半勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 蒜 | 瓣 |
| 黑胡椒海盐 | 适料 |
| 鸡胸肉 | 1-3块 |
| 小米辣 | 适量 |
| 蒜末 | 2-5瓣 |
| 小葱末 | 适量 |
| 芝麻 | 适量 |
| 香菜 | 1根 |
| 荞麦面 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 青笋 | 半斤 |
减脂午餐-焖汁鸡胸鸡蛋荞麦面的做法
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准备食材
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鸡胸肉的 万能做法
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口感鲜嫩多汁
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真的是好吃不胖
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煎个高品质的鸡蛋
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这个鸡蛋简直爱了
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做一个万能的料汁
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真的适用蘸料
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芝麻可以少放一点
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盐也可以少放一点
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比个心
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把料汁倒入锅里煮沸
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把所有食材放进去
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焖2到5分钟
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吸满了汤汁
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原来减肥也可以这么幸福
小贴士
这个菜主要特点就是焖汁，鲜美可口，做起来吧
