照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡
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人做过这道菜
厨小花的减脂餐
用料
照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法
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鸡腿去骨加盐，黑胡椒，白胡椒，和洋葱一起腌制
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不粘锅刷油两面煎；
—简易照烧汁：
生抽1瓷勺；蚝油半瓷勺；
代糖少许；醋一点点；
水小半碗；
淋料汁加盖小火焖一下，收汁即可；
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完成，嘻嘻，好吃
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菠菜拌蛋皮，是我凉拌菜里跟做最多的一款了。
具体做法看链接哦
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简单好做，非常好吃的凉拌菜
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搭配藜麦饭；
摆盘开吃，嘻嘻。
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士
好吃简单的一餐，营养满满，热量不超标哦；
如果介意鸡皮，可以去掉哦。
如果介意鸡皮，可以去掉哦。
