早餐:牛油果鸡蛋白全麦方包+低脂高钙奶
早餐:贝贝南瓜鸡蛋白全麦方包+低脂高钙奶
早餐:牛油果全麦方包+低脂高钙奶
早餐:鸡蛋+红薯+低脂高钙奶
午餐:水煮鸡胸肉(提前腌制)+西蓝花+杂粮饭
午餐:玉米青瓜炒鸡肉丁+杂粮饭
午餐:香煎三文鱼+水煮西蓝花+杂粮饭
午餐:青瓜炒瘦肉+鸡蛋白+杂粮饭
晚餐:青瓜炒瘦肉丁+拌茄子+荞麦魔芋粉
晚餐:洋葱炒鸡胸肉+蒜蓉红薯叶+杂粮饭
晚餐:茄汁口蘑烩鸡胸肉丁+杂粮饭
晚餐:西芹炒瘦肉+杂粮饭
晚餐:鸡蛋腐竹裙带菜汤
上传你做的低糖低脂一周菜单