葫芦南瓜 | 1千克 |
胡萝卜 | 2根 |
洋葱 | 2个 |
大蒜 | 2瓣 |
橄榄油 | 1汤匙 |
月桂叶 | 2片 |
肉豆蔻粉 | 1撮 |
肉桂粉 | 1撮 |
姜粉 | 1撮 |
蔬菜高汤 | 1升 |
盐 | |
黑胡椒 | |
橄榄油(煎炒用) | |
南瓜籽(装饰用) | |
南瓜籽油(摆盘用) |
烤箱预热至220°C。葫芦南瓜削皮,去籽,切成3厘米长的小块。胡萝卜削皮,切成3厘米长的小块。洋葱和大蒜切丁。
在葫芦南瓜和胡萝卜上淋上橄榄油,放到烤盘上,烤40分钟也左右,偶尔翻动一下,使其均匀变棕。
锅内中火热橄榄油,翻炒洋葱10分钟也左右,直至开始变棕。倒入大蒜、月桂叶和香料,继续翻炒1分钟。在放入南瓜、胡萝卜、蔬菜高汤,小火煮15分钟左右。
盛出月桂叶,将汤搅打至顺滑。调味。用纯素酸奶油、南瓜籽和南瓜籽油点缀。尽情享用吧!