减脂餐

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每年春节后都要吃几餐减脂餐来刮刮油水😜

用料  

各种蔬菜:豆角 西蓝花 蘑菇 菠菜 玉米 番茄 紫甘蓝……
龙利鱼 鲽鱼 鸡肉 牛肉 虾 蛋

减脂餐的做法  

  1. 水煮这种蔬菜,蘸油醋汁或自己喜欢的调味料

    减脂餐的做法 步骤1
  2. 清蒸这种鱼,淋蒸鱼豉油

    减脂餐的做法 步骤2
  3. 腌制好的鸡胸,用不粘锅煎制,不放油。

    减脂餐的做法 步骤3
  4. 搭配各种水果

    减脂餐的做法 步骤4
  5. 生菜,樱桃萝卜连同叶子洗净,生吃味道也棒棒哒

    减脂餐的做法 步骤5
  6. 煮蛋+香蕉+水果,低脂早餐

    减脂餐的做法 步骤6
  7. 各种蔬菜 魔芋等素食,焯水后放入调味料拌匀即可。

    减脂餐的做法 步骤7
  8. 水煮大虾

    减脂餐的做法 步骤8

小贴士

调味料一定要少盐少油。
 
该菜谱发布于 2022-02-22 08:43:41
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减脂餐的答疑

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